Мои любимые книги

Мои любимые книги. Бингхэм делится своими знаниями и опытом, чтобы помочь вам развить навыки, необходимые для успеха. Бингхэм считает, что каждый человек может бегать, если у него есть правильная мотивация и подход. Он предлагает пошаговый план, который поможет вам улучшить свою беговую форму и достичь своих целей. Бингхэм также подчеркивает важность сбалансированной жизни. Он говорит, что бег — это лишь часть жизни, и что важно уделять время другим важным вещам, таким как семья, друзья и работа. «Как разблокировать свой потенциал для бега и жизни» — это вдохновляющая книга, которая поможет вам стать лучшей версией себя. Если вы хотите улучшить свои беговые результаты и жить более счастливой и полной жизнью, я рекомендую вам прочитать эту книгу. Вот некоторые из ключевых моментов из книги:Каждый человек может бегать, если у него есть правильная мотивация и подход. Важно иметь цель, к которой вы стремитесь. Необходимо составить план тренировок, который поможет вам достичь ваших целей.

Мои любимые книги. "Эссенциализм: Как меньше, но лучше" - это книга Грега МакКеона, которая исследует принципы эссенциализма как подхода к управлению временем, энергией и ресурсами. В книге автор представляет идеи и методы для устранения лишнего, сосредоточившись на наиболее значимых и ценных вещах. Вот краткое содержание книги: Главная идея: Эссенциализм - это философия жизни, которая призывает находить и сосредотачиваться на самом важном, удаляя всё лишнее. Он представляет собой путь к осознанной жизни и лучшему управлению своим временем и ресурсами. Основные принципы: 1. Отказ от "да" безраздумных обязательств: Частое соглашение на всё, что нас просят, размывает наше внимание и убирает возможность сосредоточиться на действительно важных задачах. 2. Приоритеты и стратегии выбора: Чтобы быть эссенциалистом, необходимо определить свои настоящие цели и стратегии для достижения этих целей, а также научиться отказываться от несущественных вещей. 3. Фокус на ключевых з

Мои любимые книги. Выводы из книги: Веди дневник ощущений Дневник помогает нам лучше понять себя и свои эмоции. Когда ты записываешь свои ощущения, ты ещё раз анализируешь то, что чувствуешь. Например, когда моё настроение плохое, я не врубаю грустные песни и не плачу в подушку. Я пытаюсь понять, почему мне грустно, и записываю это, чтобы в следующий раз на корню убрать причину плохого настроения. Попробуй! Совершенствуй и расширяй музыкальные вкусы Ты знал, что мозг активнее реагирует на новую для тебя музыку? Если ты слушаешь только один жанр долгое время, у тебя создаётся единое восприятие музыки. Мелодии создают эмоции: разная музыка – разные ощущения. Если слушаешь рэп, попробуй добавить рок, поп и классику в свой плейлист. Когда пробуешь что-то новое, тебя ждёт целая палитра эмоций! 3. Необходимость в сравнениях – это недовольство собой Автор в книге «Одна привычка в неделю» оставил хорошую цитату: «Самодостаточные люди не нуждаются в сравнении с другими» Подумай, как часто ты о

Мои любимые книги. Выводы из книги: Как выглядит уверенность? Скажи, каким ты представляешь уверенного человека? Мой вариант: неторопливый, самодостаточный человек, сидящий в кофейне с ровной осанкой. Но есть и те, кто молнией врываются в эту кофейню, быстро покупают кофе и мчатся на работу. Так вот, автор книги пишет, что уверенности больше в том, кто не суетится и пребывает в спокойствии – он больше думает, рассуждает и не торопится жить. А насколько уверен в себе ты? Мы бежим от неприятных фактов От природы мы немного эгоцентричные. Ты замечал, как мы всё время пытаемся себя оправдать? «Да, я много пью, но…», «Я знаю, что питаюсь неправильно, но…», «Я часто обманываю, но…». А попробуй без «но»! Ты можешь оправдаться тем, что у тебя начальник тиран, проблемы в семье и на работе или завал по учёбе. Но ты сам знаешь, что это лишь отговорки! Самооценка – это твоя репутация в собственных глазах: не обманывай себя, а становись лучше. Самооценка в разных сферах жизни В книге «Шесть столпо

Мои любимые книги. Выводы из книги: Мы начинаем двигаться к желаниям, когда они совпадают с тем, что мы любим Каждый из нас желал чего-то, особенно в подростковом возрасте, но многие ли желания исполнились на сегодняшний день? Скорее всего лишь малая часть, и вот почему: Когда у нас есть желание, которое совпадает с увлечениями, мы более замотивированы его достичь. А если это лишь мимолётная хотелка или желание, навязанное обществом, то оно так и останется неисполненным. Именно поэтому важно прислушиваться к себе и выбирать лишь те желания, которые мы действительно хотим исполнить. Чтобы научиться мечтать, почувствуй себя ребёнком Вспомни себя из детства. В те далёкие времена мы желали много и верили в чудеса. И барьером могли быть только родители, которые по какой-то причине не могли исполнить твоё желание. Но когда мы выросли, барьером стали мы сами. Если фразы «Я этого не достоин» или «У меня не получится» тебе знакомы, это знак. Попробуй посидеть в тишине и погрузиться в то детск